Неделя популяризации подсчета калорий

Неделя популяризации подсчета калорий
Неделя популяризации подсчета калорий
Фото: goukkemk.ru

С 13 – 19 января 2025 года в России проводится Неделя популяризации подсчета калорий. Неделя посвященная рациональному питанию. Но прежде давайте вспомним, что такое калория. Калория — это единица измерения энергии, которая используется для описания количества энергии, содержащейся в пище, а также энергии, которая расходуется организмом в процессе жизнедеятельности. 1 калория - это количество энергии, необходимое для повышения температуры одного грамма воды на один градус Цельсия при нормальном атмосферном давлении. Намного чаще используются килокалории (ккал), 1 ккал равна 1000 калорий. На упаковках продуктов, как правило, указывается именно количество килокалорий. Энергия в пище так же измеряется в ккал.

Все макронутриенты — углеводы, белки и жиры — обеспечивают энергию. Углеводы и белки содержат около 4 ккал на грамм, а жиры — около 9 ккал на грамм. Алкоголь также содержит калории (около 7 ккал на грамм). Расход энергии (измеряется в ккал).

Организм в процессе метаболизма, физической активности и поддержания жизненно важных функций (дыхание, циркуляция крови и т. д.) тратит энергию - этот уровень потребления называется базальным метаболизмом. Баланс калорий. Для поддержания веса важно поддерживать баланс между количеством калорий, которые вы потребляете, и количеством, которые вы расходуете. Избыток калорий приводит к накоплению жира, в то время как дефицит калорий способствует снижению веса. Вот почему нужно считать калораж пищи,

понимание этого помогает управлять питанием и поддерживать здоровье. Норма калорий в день для каждого человека индивидуальна и зависит от возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности, метаболизма и даже времени года. Средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. У пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков. Подсчет калорий помогает понять, сколько энергии поглощается и соответствует ли это количество потребностям организма. Мы можем осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей в колораже, предотвращать набор веса и осложнения, связанные с ним, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Берегите себя, заботьтесь о своем здоровье и здоровье близких!

Ещё новости о событии:

Изображение создано при помощи ИИ. Эксперт дала рекомендации, которые помогут новичкам избежать ошибок при подсчетах.
12:31 15.01.2025 ТК Краснодар - Краснодар
Пища представляет собой «упакованную» энергию, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
11:56 15.01.2025 Газета Свет маяков - Новокубанск
В Краснодарском крае продолжается Неделя популяризации подсчета калорий – важная инициатива, направленная на повышение осведомленности населения о принципах здорового питания и контроля веса.
17:01 14.01.2025 Центр общественного здоровья и медицинской профилактики - Краснодар
Неделя популяризации подсчета калорий - Ейский медицинский колледж
С 13 – 19 января 2025 года в России проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
16:44 14.01.2025 Ейский медицинский колледж - Ейск

Новости соседних регионов по теме:

Фото: Александр Куликов. Калорийность продукта — это его энергетическая ценность, которая складывается из калорийности макронутриентов, то есть белков, углеводов, жиров и клетчатки.
18:55 16.01.2025 Riac34.Ru - Волгоград
Минздравом РФ с 13 по 19 января объявлена неделя популяризации подсчёта калорий.
18:54 16.01.2025 Наровчатский район - Наровчат
Минздравом РФ с 13 по 19 января объявлена неделя популяризации подсчёта калорий.
18:10 16.01.2025 Кузнецкий район - Кузнецк
С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
20:56 16.01.2025 Газета Новое время - Заринск
    С 13 по 19 января в нашей стране Министерством здравоохранения Российской Федерации проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
20:45 16.01.2025 Газета Вестник целины - Хабары
Рациональное питание смело можно назвать здоровым, потому что оно даёт человеку всё необходимое в нужном количестве и соотношении.
17:43 16.01.2025 Голос кольчугинца - Кольчугино
1. Контроль веса: Помогает достичь и поддерживать желаемый вес. 2. Сбалансированное питание: Позволяет следить за балансом макро- и микроэлементов.
16:33 16.01.2025 Городская поликлиника №77 - Санкт-Петербург
Министерство здравохранения Российской Федерации с 13 января по 19 января объявило неделей популяризации подсчёта калорий.
16:13 16.01.2025 Ивановский район - Иваново
В рамках Недели популяризации подсчета калорий напомним, что это популярный метод контроля веса, который может быть эффективным, если подходить к нему разумно.
15:51 16.01.2025 Министерство Здравоохранения - Ставрополь
Минздравом РФ с 13 по 19 января объявлена неделя популяризации подсчёта калорий.
15:18 16.01.2025 Вадинский район - Вадинск
Подробности сообщили в региональном Минздраве. Фото: unsplash.com Главный врач Безенчукской центральной районной больницы Людмила Слепнева объяснила, что в первую очередь необходимо считать калории.
15:13 16.01.2025 Губерния ТВ - Самара
Веди здоровый образ жизни! Сбалансированное питание является залогом здоровья.
14:34 16.01.2025 Южский район - Южа
Подсчёт калорий становится всё более популярным среди тех, кто стремится контролировать свой вес и улучшить здоровье.
14:28 16.01.2025 Минздрав Ульяновской области - Ульяновск
Подсчёт калорий — это процесс учета количества энергии, которую мы получаем из пищи.
14:12 16.01.2025 Газета Трудовая честь - Пенза
Почему важно считать калории? Минздравом РФ с 13 по 19 января объявлена неделя популяризации подсчёта калорий.
13:55 16.01.2025 Бековский район - Беково
В неделю популяризации подсчета калорий рассказываем о поступлении и расходе энергии в зависимости от возраста и физической активности.
16:53 16.01.2025 Минздрав - Новосибирск
При регулярном переедании стенки желудка растягиваются, ухудшается пищеварение и замедляется обмен веществ в организме.
13:44 16.01.2025 РИА Пензенской области - Пенза
Фото: freepik.com Напомним, что сейчас проходит Неделя популяризации подсчета калорий.
16:42 16.01.2025 4S-Info.Ru - Новосибирск
Калории — это единица измерения, которая показывает количество энергии в пище.
13:20 16.01.2025 Минздрав РТ - Казань
Подсчёт калорий — это важный инструмент, который помогает контролировать массу тела и предотвращать болезни, связанные с избыточным весом.
15:20 16.01.2025 Минздрав - Челябинск
 
По теме
Получение выписки о режиме налогообложения - Динской район  Индивидуальные предприниматели и юридические лица могут получить выписку о применяемых специальных налоговых режимах через сервисы "Личный кабинет индивидуального предпринимателя" и "Личный кабинет налогоплательщика юри
Динской район
Достижения Кубанской науки! - КубГАУ Наука – это важная сфера деятельности, и Краснодарский край активно поддерживает молодых учёных, предоставляя им возможности для исследований и реализации их идей.
КубГАУ
В Анапе объявили штормовое предупреждение - Anapa.Media По данным Краснодарского центра гидрометеорологии до 9 февраля в Анапе сохранится сильный северо-восточный ветер с порывами до 20 метров в секунду и сильное волнение моря.
Anapa.Media
15 декабря в Керченском проливе «вне правил» находились 4 танкера, из которых 2 развалились, а 2-ум другим избежать такой участи – «просто повезло» - Газета Таманский Вестник Как ранее сообщал «Таманский вестник», вчера, 6 февраля, в Арбитражном суде Краснодарского края начали рассматривать первые административные дела о нарушении требований технических регламентов владельцами танкеров,
Газета Таманский Вестник
00 - ВК Динамо Мы начинаем цикл публикаций, посвященных 80-летию Великой Победы. Первая история - о героях семьи Марии Воробьёвой.
ВК Динамо